ขึ้นชื่อว่าเป็นเจ้าของธุรกิจ ในแต่ละวัน SME คงเหน็ดเหนื่อยกับภาระหน้าที่ และงานที่ถาโถมเข้ามามากมาย แถม ในช่วงวันหยุดเสาร์อาทิตย์ก็อาจจะไม่ได้พักผ่อนเหมือนกับคนอื่นๆ จนอาจทำให้เกิดผลกระทบกับสุขภาพกายและใจตามมาได้ เพื่อเป็นการดูแลสุขภาพให้สดใส แข็งแรงอยู่เสมอ เรามีเคล็ดลับในการดูแลตัวเองไว้เป็นตัวช่วย SME ไว้ชาร์จแบตแม้ในวันที่พักผ่อนน้อยก็ตาม

 

เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพ

 

1. เลือกกินอาหารดีมีประโยชน์บางครั้งเวลาเหนื่อยๆ หากได้กินของอร่อย รสชาติที่ถูกใจก็จะช่วย ทำให้แบตที่กำลังใกล้หมดกลับมาเต็มได้อีกครั้ง เหมือนคำกล่าวที่ว่า “กองทัพต้องเดินด้วยท้อง” ฉันใด หมูกระทะก็มักเยียวยาทุกสิ่งได้ฉันนั้น แต่จะให้ดีต่อสุขภาพแนะนำให้ SME กินอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ด้วยทุกมื้อก็จะดียิ่งขึ้น

 

 

2. นอนน้อยแต่นอนนะ คนในวัยทำงานควรนอนให้ได้ประมาณ 7-8 ชั่วโมง และควรเข้านอนในช่วงสี่ทุ่ม-ห้าทุ่ม ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ออกมาเพื่อฟื้นฟู และดูแลเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย แต่หากไม่สามารถนอนได้ครบตามเวลาที่กำหนด แนะนำให้หาเวลางีบพักผ่อนระหว่างวันก็จะช่วยสร้างความสดชื่น เติมพลังให้ SME กลับมาลุยงานต่อได้

 

 

3. นั่งสมาธิ สงบจิตใจ วิธีนี้ถือเป็นการพักผ่อนในอีกรูปแบบหนึ่ง ที่ทำให้ SME ได้อยู่กับตัวเอง ช่วยลดความกังวลใจและคลายเครียดได้ โดยอาจลองเริ่มนั่งสมาธิในเวลาสั้นๆ ก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาขึ้น เช่น ใน 1 วันควรหาเวลาว่างสัก 10 นาที บอกเลยว่าคนดังต้นแบบความสำเร็จระดับโลกก็ยกให้การนั่งสมาธิเป็นหนึ่งในหนทางไปสู่ความสำเร็จเลยทีเดียว

 

4. ดูหนังและฟังเพลง แม้ว่างานจะหนักแค่ไหน แต่การเอาตัวเองออกมาจากความเครียดสักพักหนึ่ง ด้วยการดูหนัง หรือฟังเพลงเพราะๆ ระหว่างทำงาน ก็จะช่วยทำให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลายจากความเครียด ทำให้สมองปลอดโปร่ง และอาจช่วยทำให้เรากลับมาคิดแก้ไขปัญหาในเรื่องที่เครียดไว้ได้อีกด้วย

 

5. ยิ้มเข้าไว้  แน่นอนว่าในการทำธุรกิจจะต้องเจอกับปัญหาและอุปสรรคมากมายที่เข้ามาท้าทายจิตใจ แต่ไม่ว่าจะเจอกับอะไร หากยิ้มสู้ ตั้งสติ และหายใจเข้าลึกๆ มองปัญหาในแง่บวก ก็จะช่วยให้สถานการณ์คลี่คลายได้ง่าย นอกจากจะคลายเครียดแล้วยังเหมือนเป็นการได้ชาร์จแบตให้ตัวเองด้วยนั่นเอง

 

 

ถึงการทำงานจะเป็นเรื่องที่สำคัญ แต่ยังไงก็อย่าลืมแบ่งเวลาเพื่อสร้าง Work Life Balance ให้กับตัวเองด้วย เพราะต่อให้คุณจะต้องการประสบความสำเร็จในชีวิตมากแค่ไหน แต่ถ้าสุขภาพไม่ดีพอก็อาจทำให้การไปถึงเป้าหมายช้าลงกว่าเดิมได้นะ

 

#ThaiCredit #SMEกล้าให้ #standby #everyonematters #สินเชื่อSME #สินเชื่อไทยเครดิต #ธนาคารไทยเครดิต